對於脫髮嚴重，尤其是人到中年以後的脫髮者來說，增髮是一件刻不容緩的事情。但是大家都想增髮。而且增髮的問題存在由來已久，那麼大家有什麼得心應手的增髮方法呢？想來每個人都有自己的獨家心得，在這裏作者簡單的總結一下，看看你的方法是否科學有效。
首先增髮方法從食療開始，大家都知道，黑芝麻裏面還有大量的黑色素，多吃黑芝麻可以讓頭髮變得更黑。但大家不知道的是，黑芝麻也有一定的增髮效果。當然了，除了黑芝麻以外，大豆和玉米也有一定的效果，這是因為它們和黑芝麻一樣，都是富含植物蛋白的食物，這種植物蛋白，恰好就是頭髮生長的營養，多吃這些食物，自然可以促進頭髮的生長了。不過頭髮生長可不僅僅需要這一種營養，還有維生素、碘和鐵等，因此需要進食的還有黑豆、動物的肝臟以及海帶和裙帶菜等，當然新鮮的水果和蔬菜也是必不可少的。總而言之，適合增加髮量的食物有很多，關鍵還要看搭配和組合，有需要的朋友們一定要合理膳食。
其次增髮方法要從滋養開始，而滋養頭皮則是第一站。何首烏作為一中藥材就有對頭皮產生很好的滋養作用，因此在成分裏面看到有何首烏成分的大家可以嘗試一下。除此以外，還要看洗髮水中是否有胱氨酸、維生素B、維生素E等成分，因為這些成分也在一定程度上有助於頭髮的生長，因此這類洗髮水對於增加髮量也都有一定的額效果。
第三，滋養頭皮不僅是營養上的滋養，適當的按摩也能有事半功倍的效果。因此在洗頭髮的時候，還要用手指對頭皮進行適當的按摩放鬆。以上就是作者總結的增髮方法，請問你在使用哪一種？